ブルーベリーが目によいという話は、聞いたことがありますか？
ブルーベリーに含まれるいろいろな成分には、目の疲れを癒し、凝りをほぐし、目をすっきりさせる働きがあると言われています。
そんなブルーベリーの有効成分の中で、今最も注目されているのがアントシアニンという物質です。
アントシアニンはブルーベリーの紫色を出す色素です。
そのアントシアニンには、目の網膜の色素であるロドプシンの合成を助ける効果があります。
このロドプシンとは、目がものを認識するときに必要な物質で、目を酷使することによって壊れやすいことがわかっています。
目が疲れてかすむ、頭痛がするなどといったときには、アントシアニンを摂取してロドプシンを再合成することが有効なのです。
また、アントシアニンには毛細血管を活性化させる働きがあるので、目や頭、全身の血流がよくなり、凝りがほぐれて疲れが取れるという効果もあります。
つまり、二つの効果の相乗効果で、目の疲れを癒すことが可能なんですね。
ブルーベリーにはこのアントシアニンが豊富に含まれているといいます。
毎日続けてブルーベリーによってアントシアニンを摂取すれば、慢性的な目の疲れも解消することでしょう。
しかし、毎日ブルーベリーを食べ続けることは、なかなか面倒だし、ブルーベリーって結構手に入れづらいですよね。
そこで便利なのがブルーベリーを原料とした、アントシアニンを含有するサプリです。
原料が天然のブルーベリーなので体にも安心。
手軽にアントシアニンを摂取できます。
目の疲れが気になる方には、ブルーベリーのサプリをオススメします。